¿Por qué es tan importante estar lista para el
embarazo?
La concepción se
produce alrededor de 2 semanas antes del periodo. Eso significa que podría no
saber que está embarazada hasta que tenga más de 3 semanas de embarazo. Sin
embargo, el bebé es más sensible al daño entre las 2 y las 8 semanas
posteriores a la concepción. En este momento es cuando los órganos delbebé
(como el corazón) se empiezan a formar. Todo lo que come, bebe y fuma, o
cualquier cosa a la que se exponga, puede afectar a su bebé. Es por eso que es
mejor comenzar a actuar como si estuviera embarazada antes de que realmente lo
esté.
¿Cuándo debería hablar con mi médico sobre el
embarazo?
Puede hablar con su
médico acerca del embarazo en cualquier momento, incluso antes de que piense en
quedar embarazada. Puede hablar de su dieta, hábitos, estilo de vida y
cualquier inquietud que tenga al respecto. Planee visitar a su médico alrededor
de un año antes de quedar embarazada. En ese momento, es posible que se le
practique un examen físico. Probablemente, se le preguntará a usted y al futuro
padre sobre sus antecedentes médicos. Los dos tendrán la oportunidad de hacer
preguntas a su médico.
¿Qué debería comer?
Lo que usted come
también alimenta a su bebé, por lo que debe hablar con su médico acerca de los
nutrientes que necesita y cómo obtenerlos.
También podría ser necesario hacer algunos cambios si sigue
una dietavegetariana o de pérdida de peso. Hable con su médico antes de
tomar vitaminas y minerales adicionales. De hecho, algunas pueden ser
perjudiciales, como las altas dosis de vitamina A o E.
¿Qué hay del peso?
Si usted tiene
sobrepeso, el riesgo de presión arterial alta y diabetes durante el
embarazo es mayor. También podría sentirse menos cómoda durante el embarazo y
el parto podría ser más largo. Si es necesario, utilice el tiempo antes de
quedar embarazada para perder peso extra.
¿Está bien hacer ejercicio?
Sí. Cuanto más en
forma esté, más fácil serán su embarazo y el parto. Sin embargo, si hace
demasiado ejercicio, puede resultarle más difícil quedar embarazada. Hacer
demasiado ejercicio una vez que está embarazada puede ser peligroso. Si usted
no ha estado haciendo ejercicio, comience antes de quedar embarazada. Mientras
está embarazada, es probable que pueda mantener un programa de ejercicio
ligero. Caminar todos los días es un buen ejercicio. Hable con su médico acerca
del plan de ejercicios que mejor se adapte a usted.
¿Necesito cambiar mis hábitos?
El consumo de tabaco,
alcohol o drogas puede perjudicar seriamente a su bebé e incluso puede causar
un aborto espontáneo. Si consume tabaco, alcohol o drogas, consiga
ayuda de su médico para dejar de hacerlo.
Fumar. Fumar puede causar aborto espontáneo,
sangrado, parto prematuro y bajo peso al nacer. También se ha asociado al
Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), en la que los niños mueren
súbitamente sin ninguna causa obvia. Los hijos de fumadores también pueden
tener un rendimiento menor en pruebas de inteligencia y su crecimiento físico
puede ser más lento.
Alcohol. Beber alcohol durante el embarazo puede
causar Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF). El TEAF puede
conducir a muchos defectos de nacimiento, incluyendo problemas mentales, de
crecimiento, defectos faciales y una cabeza demasiado pequeña. Los médicos no
saben cuánta cantidad de alcohol se necesita para causar TEAF, por lo que es
importante evitar el alcohol por completo durante el embarazo.
Drogas. El consumo de marihuana, cocaína y otras
drogas aumenta el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y defectos de
nacimiento. Con algunas drogas, el niño nacerá con una adicción a la droga que
la madre consumió y sufrirá la abstinencia.
Los peligros del calor
Algunas investigaciones han demostrado que mucho calor (desde fiebre, un
baño caliente o una bañera de hidromasaje) puede ser perjudicial durante las
primeras semanas del embarazo. Lo mejor es evitar los baños o el remojo en agua
caliente, especialmente durante el primer trimestre.
¿Estoy rodeada de cosas en el
trabajo o en casa que podrían ser perjudiciales?
Hay ciertos materiales que una mujer que está embarazada debe evitar.
Algunos peligros incluyen:
·
radiación (las pantallas de computadora no parecen ser perjudiciales)
·
metales pesados como plomo, cobre y mercurio
·
disulfuro de carbono
·
ácidos
·
gases anestésicos
Hable con su médico
acerca del entorno en su lugar de trabajo y en su hogar para averiguar si hay
algún peligro. Si hay algo que podría perjudicar a su bebé en el trabajo, es
posible que pueda usar ropa o equipo especial para proteger a su bebé, o quizás
podría obtener una transferencia a corto plazo antes y durante el embarazo.
Gatos y toxoplasmosis
Es posible que haya
oído que las mujeres embarazadas no deben limpiar la caja sanitaria del gato.
Un parásito que causa una enfermedad llamada toxoplasmosis se puede
transmitir a través de las hecesde gatos. La toxoplasmosis no
suele ser perjudicial para los niños y adultos, pero puede causar defectos de
nacimiento, incluyendo ceguera y daño cerebral. También puede
contraer toxoplasmosis por comer carne roja cruda o poco cocinada o por tocar
tierra que ha sido contaminada con heces de gato, como por ejemplo mientras
hace jardinería.
¿Está bien tomar medicamentos?
Tanto los medicamentos
con receta como los de venta libre pueden afectar a su bebé. Pregúntele a su médico
antes de tomar medicamentos con o sin receta (como aspirina).
Si necesita tomar medicamentos con frecuencia debido a problemas de salud (como
el asma, la epilepsia, problemas de tiroides o dolores de cabeza por
migraña) hable con su médico acerca de su tratamiento y cualquier riesgo
durante el embarazo.
¿Qué pruebas podría necesitar antes de quedar
embarazada?
Es posible que
necesite algunas pruebas para averiguar si usted tiene algún problema que
pudiera ser un riesgo para usted o su bebé durante el embarazo. Muchas cosas
pueden ser tratadas antes del embarazo para ayudar a prevenir problemas para
usted y su bebé.
Rubeola. Si usted no sabe si alguna vez ha tenido
rubeola o ha sido vacunada contra la misma, una prueba
de sangre puede darle la respuesta. Contraer rubeola durante el
embarazo puede ser muy perjudicial para su bebé. Puede vacunarse contra la
rubeola antes de quedar embarazada.
Infecciones de
transmisión sexual (ITS). Las
infecciones de transmisión sexual, como la gonorrea, la sífilis, la clamidia, y
el VIH, pueden hacer que sea difícil para usted quedar embarazada y también
pueden ser perjudiciales para usted o su bebé. Es
mejor diagnosticar y tratar estas enfermedades antes del embarazo.
Otros problemas. A su vez, es posible que su médico desee
realizar otras pruebas en función de su riesgo de otros problemas
(como anemia o hepatitis).
¿Qué pasa si tengo problemas de salud?
La diabetes, la
presión arterial alta o los problemas de circulación pueden necesitar un
cuidado especial durante el embarazo. A menudo, es más fácil tratar problemas o
ponerlos bajo control antes de quedar embarazada.
¿Estará mi bebé en riesgo de tener problemas
genéticos?
Su bebé puede estar en
riesgo de ciertos problemas o enfermedades que son de familia. La fibrosis quística
y la anemia de células falciformes son algunos ejemplos de afecciones
que pueden heredarse. Estos problemas no son causados por nada que usted
pudiera haber hecho durante el embarazo. Hable con su médico acerca de sus
factores de riesgo y si es necesario realizar pruebas de detección.
Desde el momento de la
concepción hasta el momento del parto, su bebé en crecimiento pasa por varias
etapas de desarrollo antes de que esté listo para nacer. Esto es lo que sucede
durante el primer trimestre del embarazo.
